果汁富含維生素、礦物質,很適合寶寶攝取?根據2017年美國兒科醫學會(American Academy of Pediatrics, AAP)指南刊登《Pediatrics》的期刊表示,嬰幼兒一歲前不適合喝市售果汁,應鼓勵孩子直接吃水果或果泥!
為什麼不要喝果汁?美國兒科學會提出2主因
1.果汁缺乏膳食纖維
2.喝果汁容易攝取過多熱量
對於未滿一歲的嬰幼兒來說,給予果汁只會增加更多的糖、熱量攝取,果汁並不適合作為新鮮水果的替代品,最好的做法還是直接吃水果!應該在日常生活中建立孩子擁有正確飲食觀念「新鮮水果比喝果汁好」,直接吃水果可以得到更多膳食纖維,喝果汁容易攝取過量而導致肥胖。