正確減重方法？一個月瘦幾公斤正常？持續體重控制的方式

 

為什麼每次減肥老是卡關？總是減到一半就想放棄？

寫飲食紀錄就和記帳一樣總是半途而廢，該如何執行才能持續下去呢？

鴨肉有毒，有傷口或開刀完的人、癌症患者不能吃？

有些長輩會說：「得癌症的人不能吃鴨肉，不然癌症會容易復發」，或是看到皮膚有傷口或開刀的朋友就會建議：「有傷口不要吃鴨肉，不然傷口不會好！」，這些友善的提醒與叮嚀是否正確呢？讓我們來了解鴨肉的營養成份吧！

白飯真的沒營養？減重的人澱粉可以怎麼選？

有些人在減重的時候，會秉持著「不要吃飯、戒澱粉」的迷思，因為擔心吃澱粉會影響到減重的成效，會試著去除飲食中的米飯、麵包等碳水化合物，但其實這樣做不僅會讓營養不均衡，同時也非常難維持下去。碳水化合物真的百害而無一利嗎？其實，碳水化合物沒有你想像的這麼可怕！白飯、白饅頭這些食物也有其營養價值，並不是沒營養的食物喔！ 

過年預防急性腸胃炎！營養師提醒食品安全5要點

年節將近，有許多人已經想好過年圍爐的年菜菜單，或是已經訂購好除夕夜的菜色了，農曆年是親朋好友相聚共餐的好時刻，但隨著家庭、親友聚餐次數增加，許多人大吃大喝，導致身體出狀況，急性腸胃炎到醫院報到的人也增加了，那要如何在過年期間吃得開心，又能預防急性腸胃炎呢？周亦秀營養師提醒要注意食品安全5要點，讓你的農曆春節不掃興！

想擁有Q彈美顏？莓果風味果凍，由內而外打造美人心機！

還記得有部經典化妝品廣告：「你可以再靠近一點」嗎？類似的故事居然真實在我的生活中上演了！有次在工作場合脫掉口罩吃午餐，有位同事突然靠得很近的盯著我看，我還有點尷尬的以為自己臉上黏了飯粒或食物，結果過了5秒她終於開口了：「你保養得也太好了吧！看起來好光滑！」我才意識到自己平常累積的好習慣，讓我擁有很好的基底，即使經過長時間戴口罩，脫下口罩後還是能保持自然好氣色！

常熬夜、壓力大沒精神？精力充沛的必備營養-煥顏升活機能元氣凍

 

「整天無精打采、身體有氣無力？」，這時候就會聽到有人建議「你該補一下囉！」，以中醫理學觀念，氣是人體固有且無形的一種生命能量，「氣」指的是人體各器官的生理功能，「氣虛」指的就是體內器官生理功能不足。每次看宮廷劇時，都會出現珍貴補品進貢給皇上或皇后進補的情節，而漢方草本精華可以維持「氣」的平衡，而調理身體和食補有密切的關聯，想要養精補氣，可以每天補充2條煥顏升活機能元氣凍來維持充足精、氣、神！

減重也能喝奶茶！掌握「2關鍵」不怕胖

不管春夏秋冬手搖杯生意都很好，天氣熱時來杯冰涼飲料消暑、天冷時熱呼呼飲料暖手又暖心，但常聽人說喝飲料對身體不好，減重期間的你想戒奶茶，卻總是戒不掉怎麼辦？掌握2關鍵就不怕喝飲料喝胖！

罐頭食品大解謎：罐頭沒營養？為什麼能放這麼久？

 

• 什麼是罐頭食品？

根據《罐頭食品良好衛生規範》，罐頭食品係指食品封裝於密閉容器內，於封裝前或封裝後施行商業殺菌而可在室溫下長期保存者。