地中海飲食適用對象、好處、外食怎麼吃？和得舒飲食差異？地中海飲食一週菜單

地中海飲食是什麼？

地中海飲食是一種地中海沿岸的國家傳統飲食習慣，包括希臘、義大利等，雖然這些各國的飲食型態並不完全相同，但因為氣候、文化、地理、農業生產條件等因素影響，所以會有一些大方向飲食習慣，有專家發現，和美國人相比，地中海沿岸國家的人整體健康狀況較好，像是能預防心臟病、中風、第二型糖尿病等，也有助於體重控制，因此成為許多人推薦的飲食型態。

如何取得營養師證書？營養師考試錄取率？

我哥給我建議可以跟大家分享如何成為營養師、營養師在做什麼

我第一個反應馬上回問他：真的有人想知道嗎？

2020國外最新文獻「防疫新生活運動指引」

因為疫情待在家很無聊？看電視滑手機到腰痠背痛？

在外用餐擔心感染，叫外送在家吃完依舊坐著不動？

小心！就算防疫也要動，因為久坐不動會使罹患慢性病風險大幅增加！

生酮飲食適合什麼人？缺點和影響？

許多人為了減肥或體重控制，會採用低碳水化合物、高脂肪飲食（LCHF）

有研究針對17位年輕健康的女性進行三週低碳高脂飲食，

觀察血糖與血脂狀況，並且觀察此飲食對葡萄糖耐受性是否有負面影響。

孩子轉骨有三招，小心錯過時機長不高！

2014年國際骨質疏鬆基金會估計，

2013年我國五十歲以上人口屬骨質疏鬆症高風險族群有32%，

未來2025年增為42%，2050年增加為57％。