- 資料來源:2014至2017年國民營養健康狀況變遷調查
- 以每日需求熱量2,000大卡之六大類飲食建議份數計算，我國19至64歲成人每日全穀雜糧攝取建議攝取量為3碗、豆魚蛋肉攝取建議攝取量為6份、油脂類建議攝取量為5茶匙
- 依每日飲食指南建議蔬菜類至少3份、水果類達2份、乳品類達1.5份及堅果種子類達1份
（資料來源：2020年國健署健康年報）
每日飲食指南是我國依照國人目前營養狀況、最新流行
病學研究成果，以及國際飲食趨勢等，提出適合大多數
國人的飲食建議。最早的每日飲食指南為民國 64 年的梅花圖型，經過幾次修訂，民國 100 年時已改為如今看到
的扇形。與當年的梅花圖型最大的不同，在於後來將運
動及飲水加入，強調這兩件事的重要性。而 107 年最新
版每日飲食指南，則是將民國 100 年時六大類食物中的
「全穀根莖類」修改為「全榖雜糧類」、「豆魚肉蛋
類」修改為「豆魚蛋肉類」及「低脂乳品類」修改為
「乳品類」。
（資料來源：健康飲食秘笈手冊）
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